在一個(gè)心理學(xué)方面的治療課程里面，老師不會(huì)故意讓我們抹去那段傷心的過去，他首先會(huì)讓你直面過去的那些不堪回首的往事。第一節(jié)課，我記得非常清楚，上課了，老師首先發(fā)給我們每個(gè)人一張白紙，讓我們把曾經(jīng)的那些傷痛的故事寫到一張紙上。然后把寫好的紙張分享給課堂上的其中一個(gè)同學(xué)聽。當(dāng)雙方在互相交換了自己的悲慘故事之后呢，就接著換另外一個(gè)人，繼續(xù)跟這個(gè)人講述你的悲慘故事。一次次的講解描述當(dāng)中，你心中的那個(gè)痛點(diǎn)，就會(huì)慢慢的減輕。形成了一個(gè)脫敏的過程。