長跑想要更好的保存體力，那么跑步的節(jié)奏感就一定要掌握好。

不能太快，也不能太慢。

一會兒快一會兒慢，那也是作死的表現(xiàn)。

像周宗衡，經(jīng)驗明顯豐富于其他人，跑的每一步，無論時間，距離，都盡量做到統(tǒng)一不變，呼吸頻率也都很有講究。

其他人也都經(jīng)過幾周訓練，掌握到一些技巧，也都不緊不慢地沉穩(wěn)奔跑。

唯獨只有羅天，好像脫韁的野馬一樣，以一種較快的速度跑著，時不時還轉(zhuǎn)過身倒著跑，并對周宗衡等人做著招手之類的幼稚動作。