運動前一定要先做拉伸。

原主的柔韌性比她想象的還要差，胳膊是哪兒哪兒都夠不到，腿是怎么怎么都伸不開。

那些拉伸動作，她做起來很是費勁兒，但她還是堅持去盡量做到標準。

有些實在做起來困難的，她會利用旁邊的器械做輔助。

拉伸，常常會不被重視。

尤其是一些剛剛開始健身的人，懂得熱身，但卻不懂得拉伸。

新手容易在運動中損傷，除了動作沒有做規(guī)范，還有一個重要的原因，就是沒有做拉伸。