林雨薇惡狠狠的瞪了顧夷庭一眼，隨即道：“趕緊記，我就說一遍！”

顧夷庭挽起袖子，執(zhí)起筆，輕聲道：“說吧?！?/p>

“第一，每天走五千步，每隔十天增加一千步，直到每天能正常走一萬步再不增加?！?/p>

“第二，每天早晚要開始站樁，一次一刻鐘，每十天增加一刻鐘，直到能占滿一個時辰再不增加。”

“第三，每天晚上必須要早睡，不能挑燈夜讀，睡夠四個時辰起床，洗漱吃飯過后，開始站樁，剩下的時間學習?！?/p>