接著，我將注意力集中在經(jīng)脈上。我想象著自己的身體內(nèi)有無(wú)數(shù)條細(xì)小的經(jīng)脈，如同縱橫交錯(cuò)的河流網(wǎng)絡(luò)。氣息在這些經(jīng)脈中流動(dòng)，滋養(yǎng)著我的身體。

我首先引導(dǎo)氣息流入任脈，任脈是人體的陰脈之海，從會(huì)陰穴開始，沿著腹部正中向上，經(jīng)過(guò)關(guān)元、氣海等穴位，一直到達(dá)咽喉。我能感覺(jué)到氣息在任脈中緩緩流動(dòng)，溫暖而舒適，仿佛在給我的身體注入一股強(qiáng)大的力量。