足夠的元氣自何處而來？自然是養(yǎng)氣練氣。

老爸一向勤練六相全功，在最初練習(xí)胎息相界時，便有既定的睡眠方法，乃分四步，調(diào)氣、長息、行氣和收功，這四步不但呼吸方法有講究，連睡覺姿勢也各有不同。

調(diào)氣步驟中，睡眠時，床上要不放枕頭，頭南腳北正身仰臥，全身放松，雙臂伸直，置于體側(cè)，距身五寸，雙目輕閉，舌抵上腭，兩手握固，兩腿伸開，腳分左右，相距也是五寸。睡眠姿勢調(diào)整好以后，再摒除雜念，調(diào)勻呼吸，呼吸之法為細勻綿長，聲微音小，要達到兩耳不聞的程度，一呼一吸為一息，如此練習(xí)三百六十五息才算完成一次調(diào)氣過程。