人會做夢，是因為晚上大腦里頭的生物鐘會對光信號做出反應，然后增加褪黑素的產生，直到感覺到光時候就會停止，然后進入四個睡眠的階段。

第一個階段到第二個階段就是有朦朧的睡意，很多人在這個階段會忽然有下墜感，冷不丁就醒來了。

因為這個階段心率和呼吸都在逐漸減慢，大腦察覺到了，以為人要噶了就得動起來。

然后第三個階段就是深度睡眠。