桑思菱有長期健身的好習慣，體能合格，力量欠佳，對抗性很弱，后兩者都不是段時間內(nèi)就能訓練出來的。

顧一峻給她安排了一套強度由低到高的訓練計劃，因為時間問題，不知道她什么時候就會離開省城，將搏斗與對抗時的要點也提前講給她，讓她自己慢慢消化。

最好的訓練就是實戰(zhàn)，時一瀾建議桑思菱急訓一周后，還是按照原計劃去巡邏隊報名。