“先測評適合你的練習磅數(shù)，具體方法是拉弓靠位保持一段時間，然后休息20秒后再靠位保持一段時間。

如果保持的時間，能連續(xù)兩次都超過55秒，那么就說明意味著你可以加2磅力量。

如果保持的時間大于40秒小于55秒，意味著你現(xiàn)在非常適合這個磅數(shù)。

如果大于30秒小于40秒，意味著你還不算完全能控這把弓，建議在每日習射結(jié)束后增加專項力量訓練。