“眉心二寸為上丹田，也被稱之為元門，泥丸宮，為元神出沒的地方，這里便是上丹田，心下三寸為中丹田，也就是我們常說的譚中穴，為力量的源泉，臍下三寸為下丹田，命門宮！”

“你要做的就是先將渾身所有的真元之力匯聚于中丹田處，先突破到金丹期，之后便要將渾身經(jīng)脈再次充滿真元之力，這一次進(jìn)入上丹田，在泥丸宮中再次凝聚出一枚金丹，之后重復(fù)凝聚金丹于下丹田處！”