頭幾天是拉伸訓練，然后過渡到基本動作，再然后是各種訓練器械。

每天訓練回去大家都癱軟在床上，就算不收繳手機，都沒有力氣進行娛樂。

阿姜的接受程度還行，各種動作她也沒問題，幾天下來都是被表揚的。

幾處訓練完了，后面開始教授拳腳功夫，最后的野外拉練里面可以派得上用場的。

阿姜都學得很快，不過一天下來身上免不了有淤青磕傷，這個時候貼心小蘇就會出現(xiàn)給她擦藥酒。