煉形篇共有九式動(dòng)作，每式都由若干個(gè)動(dòng)作組成，長(zhǎng)期練習(xí)，就能改善體質(zhì)。

熟讀人王經(jīng)后，葉天開始修煉煉形篇第一式的五個(gè)動(dòng)作。

當(dāng)他按照說明，擺出第一個(gè)動(dòng)作后，便震動(dòng)全身骨骼和肌肉，身體就發(fā)出輕微轟鳴聲。同時(shí)，他的口中，還要發(fā)出古怪的音節(jié)，配合動(dòng)作。

沒幾秒，他就渾身酸痛，感覺無(wú)法堅(jiān)持。咬牙撐了十幾秒，他就退出修煉，額頭上全是熱汗。