第三季的《劈波斬浪的姐姐》改革了很多新的賽制，尤其是以直播的形式播出這點，借鑒了之前《憧憬的生活》的做法，也想通過這種刺激真實的拉扯，來爆一爆播放量。

這種實時性對于觀眾來說，自然是期待和喜聞樂見的，但對于沒有任何退路的參與嘉賓來說，其實是一種噩夢。

她們要么在鏡頭前真的毫無保留，真實的做自己，要么就得為保持住人設(shè)，持續(xù)半個月的二十四小時都不能放松任何警惕。