看到兩人已經(jīng)坐下，開口說道：“你們按照我一樣的姿態(tài)盤坐好，雙手相疊放于臍下，自然放松，雙目微閉，含光內(nèi)視，眼觀鼻，鼻觀心，心觀丹田，雙耳摒棄一切聲音，凝韻聽息，舌頭低著上顎，心中拋卻一切雜念?！?/p>

兩個人，慢慢的按照墨風所說，漸漸的平靜下來，姿態(tài)也做得有模有樣。

而后又說道：“首先開口，緩緩吐出體內(nèi)濁氣，再用鼻中吸氣，吸入到達臍下二指處，呼出必定呼干凈，吸入必定吸圓滿，你們先適應一下，等你們練習一段時間，再教你們更加高深的東西?！?/p>