就這樣，在這種徐徐漸進的計劃中，葉葉和嵐華最終能每天承受這兩個時辰的快跑的強度了。

等到他們熟悉這每天兩個小時的快跑之后，老者又將快跑改為一個時辰，然后在快跑之前加入了一些其他的項目。比如蹲馬步和打樁等。

每天下午，老者便會讓葉葉和嵐華在用過午餐之后在由多種特殊藥材泡制的藥水中泡半個時辰的澡。

等到葉葉和嵐華泡澡休息之后，便帶他們練習各自的功法，并在途中進行指導。就這樣，葉葉和嵐華，每天便是十分充實的學習。