不過(guò)這樣訓(xùn)練下來(lái)，效果還是很明顯的，實(shí)力和精力不僅恢復(fù)到了大賽之前，甚至還有所精進(jìn)，全身的肌肉就像是鋼筋一般，充滿了爆發(fā)力。

湍急的河流邊，蕭云看著面前剛剛從水里爬出來(lái)，渾身濕透，臉色煞白，身體都有些戰(zhàn)栗的紅細(xì)胞眾人，大聲喊道：

“現(xiàn)在大概是下午四點(diǎn)左右，我給你們?nèi)齻€(gè)小時(shí)，帶上負(fù)重，返回訓(xùn)練基地，聽(tīng)明白沒(méi)有？”