而要打通經(jīng)絡(luò)并非易事，首先要掌握的，是吐納之法。

運(yùn)用吐納之法，吸收天地之靈氣，吐出體內(nèi)之濁氣。

再運(yùn)行內(nèi)氣，在體內(nèi)沿任、督二脈循環(huán)一周。打通小周天。

任督二脈屬于經(jīng)脈中的奇經(jīng)，與十二正經(jīng)脈合稱為十四經(jīng)，打通小周天，即內(nèi)氣從下丹田出發(fā)，經(jīng)會陰，沿脊椎督脈通尾閭、夾脊和玉枕三關(guān)，到頭頂泥丸，再由兩耳頰分道而下，會至舌尖，與任脈接，沿胸腹正中下還丹田。