令狐銘，萬(wàn)元，老宋和鐵牛四人，經(jīng)過(guò)方毅這兩周的悉心指導(dǎo)，對(duì)自身體質(zhì)的改善效果可以說(shuō)是一日千里，雖然方毅給四人規(guī)定了半個(gè)小時(shí)的時(shí)限，但僅僅過(guò)了一炷香的工夫，四人便腳下生風(fēng)的又跑了回來(lái)

這次的成績(jī)連他們四個(gè)當(dāng)事人都長(zhǎng)大了嘴巴，簡(jiǎn)直不敢相信眼前看到的一切

按照軍隊(duì)正常的越野標(biāo)準(zhǔn)，一般都是負(fù)重30公斤的5到10公里越野，這對(duì)于當(dāng)時(shí)身為中級(jí)武修的令狐銘等人來(lái)說(shuō)自然是不在話下，十幾分鐘就可以輕松完成