因?yàn)檫@些人都沒有什么體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，花顏和葉輕輕商量了一下，決定先從最基礎(chǔ)的開始，慢慢加重訓(xùn)練。

“好了，下午的第一個(gè)訓(xùn)練，就是長跑訓(xùn)練。首先，繞操場跑五圈，記住，不能使用靈力。”

長跑訓(xùn)練，是最為基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練。不過，面前的這些女子都沒什么基礎(chǔ)，一開始量不能太狠，也不能直接負(fù)重行走。必須給她們一段習(xí)慣的時(shí)間，再酌情加量。