“那我這樣的話要堅(jiān)持多久?。俊睍栽略谝婚_始就不耐煩了。

我對(duì)她翻了個(gè)白眼：“小姐，這才剛開始呢，你就想著要結(jié)束，想帶的太美了吧，更新給我打坐，別說(shuō)話。”

“哎呀，我知道了?！?/p>

“只要盤腿就必須往外呼氣，而且必須呼盡，讓小腹自然收縮。吸氣則要知吸滿，沉入丹田，讓小腹自然鼓起，每次都要這樣深呼深吸3~5口氣。打坐的時(shí)候，如果舌尖不卷起來(lái)貼著上顎，能道量也會(huì)往上走?！蔽依^續(xù)指導(dǎo)她。