晚膳結束便陪著楚王練習車子，激活腿部肌肉。

好似日日相同，實際上卻日日不同。

例如說，陸云瑤開始不動聲色地為楚王改變飲食。

早膳增加了一份牛奶和水煮雞蛋，午膳增加和煎牛肉，晚膳則是雞肉和水果。

總的來說，便是在均衡飲食的基礎上增加了蛋白的攝入。

什么人參靈芝，陸云瑤卻認為沒什么比合理膳食以及積極運動更好的調養(yǎng)了，無論是古代還是現代，病人虛了便想補，以為吃得好了身體便有力氣，然而事實很殘酷，除一些病理性肌肉萎縮之外，大部分人身體無力都是缺乏訓練。